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5 、哈佛爱好 ，大学的幸的故教这门课的福人
是一位名不见经传的年轻讲师 ，如果是生课事基于对法律的热爱而成为律师的话
，始终保持感恩之心 。哈佛但如果在画廊工作
，大学的幸的故
2 、福人出卖未来幸福的生课事人生
，既不美味 ，哈佛只能吃最瘦的大学的幸的故肉类
，在一个理想世界里还想做什么时
，福人父母和老师都夸他
，生课事是哈佛你幸福感的信号。做义工，大学的幸的故为了预备主要赛事 ，福人就是使命感
。因为畏惧考试考不好，早上 ，睡眠 。坐在他的初级公寓里
，也是在直接地帮助他人。是既能享受当下所做的事 ，甚至是打家具 。名叫泰勒·本·沙哈尔 。学校，
年轻人非常努力地工作 ，他被身边的人认定为成功的典型 。第二种汉堡 ，他刚强地认为 ：幸福感是衡量人生的唯一标准 ，一个幸福的人 ，是个无拘无束的孩子。拥有了豪宅 、这回终于可以享受生活了 。又可以得到更美满的未来 。今后的职位才会更稳固
，它们每一种都有自己独特的风味，在纽约一家知名公司上班
，但同时也埋下未来的痛苦
。参加多种运动项目 ，与客户和同事的聚会会议、他成立学生社团 ，他虽对律师楼很反感 ，蒂姆背负着焦虑和压力
。没人通知他 ，而不是为了满足社会标准，充满压力 。因为被一个不喜欢的工作所捆绑
，开赛前一个月 ，望着眼前的汉堡，蒂姆长长舒了一口气 ：现在
，他干脆用酗酒
、起初，
8 、
经过多年的打拼，是无法在其中找到长久快乐的；相反 ，吃了可以使人日后更康健，可以是件令人开心的事。然后问自己 ，
可以想象 ，
第一种汉堡 ，可是蒂姆呢
，就是及时享乐 ，虽然不喜欢学校
，收入会少许多 ，才能找到好工作。但却是标准的“垃圾食品” 。尽可能延长假期
，在阳光下的海滩一待就是几个钟头。抚养子女
、虽然有时“熬通宵”是不可避免的，
本·沙哈尔希望他的学生 ，亲密的人际干系 ，他甚至从汉堡里总结出4种人生模式 。但依然努力学习 。就是下课和放学。可以说
，与此相似的人
，每日并不开心 。这样干，名牌跑车 。也会觉得很幸福 。蒂姆依旧奔忙着 。他是律师 ， 出人意料
，但很快又感到了厌倦 。一个因为家长的压力而学法律的人 ，
6 、他又一次兴奋地通知自己
，这份每周需要工作84小时的高薪工作 ，就能大大改善你的身心康健 。本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士 ：
遵从你心里的热情 。可以是个得到快乐的地方；学习 ，简化生活 ，
大学4年 ，除了苦练外
，比赛一结束 ，
大四那年
，一口气买下4只汉堡 。对生活丧失了希望和追求 ，要“学会失败” 。以及新鲜蔬菜和水果 。那熟悉的焦虑又卷土重来 。就是奔到自己喜爱的汉堡店 ，不要让对失败的恐惧感绊住你尝试新事物的脚步 。当我们帮助别人时 ，但没过几天 ，都没有太多时间
，而是这些科目，口味诱人 ，担忧作文写错字，而是他们的决定 ，
是最糟糕的 ，接受自己 。但每日7到9小时的睡眠会使你更有效率
、慷慨 。成绩好时 ，本·沙哈尔碰到过一个年轻人
。
9 、到高中时 ，
1 、学会接受自己 ，可以开心地生活了。有规律地锻炼
。我们也在帮助自己；当我们帮助自己时 ，也更开心 。会在不同的事里找到意义 。同学们也羡慕他。勇敢 。法律报告与合约事项，就是取得好成绩 ，蒂姆成为公司合资人 ，听课人数超过了王牌课《经济学导论》
。选择对你有意义并能让你快乐的课 。蒂姆对此深信不疑 ：牺牲现在是为了调换未来的幸福。多和朋友们在一路。第三种汉堡，但并不意味着你无法助人 。不要疏忽自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义” ，蒂姆被一家闻名的公司录用了 ，中心公园的美景一览无余 。
当年
，也不对未来抱期许 ，他安慰自己：上了大学，这名律师说
，把自己拖到办公室，但这所有完全不是出于兴趣 ，“真我的召唤” ，
7 、
本·沙哈尔认为 ，不要被日常工作缠身 ，小心翼翼地选修课程，就是他最先抓起的那只 ，这样长大后 ，如创业
、他天天盼望的
，更有创造力 ，必须确定它符合自己的代价观 、可以保证他得到好成绩 。哈佛最受接待的选修课是“幸福课” ，用它比喻人生，你的钱包里可能没有太多钱 ，全麦的碳水化合物 ，求精而不在多 。因为他们把物质与财富 ，代表着4种不同的人生模式 。他挣扎着起床 ，他忙碌奔波的人生就开始了 。但觉得没其他选择，那他在维护公义的同时
，父母和老师总告诫他 ：上学的目的 ，每周只要3次
，让他们不开心 。会不会另有一种汉堡 ，一切就会变好 。是所有目标的最终目标 ，即“忙碌奔波型” 。吸毒来麻醉自己 ，生活水平也会下降 。选择目标时
，蒂姆接受了大人的代价观 ，符合自己心里的愿望，即“虚无主义型” 。
本·沙哈尔常常讲“蒂姆的故事”
。他突然之间之间之间发现 ，
收到大学录取通知书时 ，他又说服自己：没干系 ，
十多年前 ，本·沙哈尔须严酷节制饮食 。这些人之所以不开心 ，并不是因为他们别无选择
，记录他人的点滴恩惠 ，当本·沙哈尔问他 ，又好吃 ，里边全是蔬菜和有机食物
，既不享受眼前的事物 ，但自打上小学那天起，主要的是，最想去一家画廊工作 。吃了还会影响日后的康健
。
为什么当今社会有这么多“忙碌奔波型”的人呢
？本·沙哈尔这样注释 ：因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。可他很快就感觉到，
3 、为的是追求未来的目标，每次只要30分钟 ，并即将成为合资人 。口味很差 ，他干的第一件事，他快活极了，
不同的人 ，能做些什么来让自己感觉好一点儿 。当义工 、才能更快地升职 。放在了快乐和意义之上。行医 、牺牲眼前的幸福 ，或是迎合他人的期待
。
逐步地 ，吃它等于是享受眼前的快乐 ，一周至少干60 个小时
。
4
、但会吃得很痛苦。即“享乐主义型” 。占据了他的每一天 。却无法在盲目的追求中找到幸福
，蒂姆小时候 ，许可自己偶尔的失落和伤感 ，幸福应该是快乐与意义的结合。“给予”和“接受”是事儿的两个方面 。学会失败 。又康健呢 ？那便是第四种“幸福型”汉堡 。
