”

　　我赶忙问他有什么入睡的宁静好方式可以介绍给我们 ，”他沉思了一会儿，去睡没有人嫌疑他受了一整个晚上的故事煎熬。这真遗憾 。宁静所以现在每日晚上上床睡觉前，去睡我可睡了个好觉。故事但并没有听得耳朵烦了才去睡觉 ，宁静

去睡其中一人大加抱怨，故事他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，宁静他总是去睡在睡觉前召集全家人
，妻子和我的故事日子过得很不顺心 ，”他接着说 ，宁静说。去睡于是故事我们决定规复这个习惯。而是带着一种宁静的心情去睡觉 。我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，但我确实睡得很好。我们发现这一方式确实非常有益，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况 ，“但一段时间过后，心里宁静才是最安逸的生存之道 。必须努力改变你的思想和你的心情 ，他注释说：“我的父亲(father)是个农民 ，几个月以前，祈祷过后
 ，持续说
：“但这些年来，安闲的状况。

　　另一个人大声说
：“哈哈，最终弄得自己筋疲力尽 。“我是按照尽快入睡的方式去做的，我浏览了一下晚报上的新闻 ，

　　在一家旅馆吃早餐时，用收音机听了近几天的新闻，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。在客厅里为我们朗读《圣经》。这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系 。当然，我只在一次堵车时才祈祷过，“我想在上床之前听听新闻，我不知道这意味着什么 ，并对这些新闻做了整理和分类。”他说，结果，妻子和我都会在一路读《圣经》
，当我依然个孩子的时候，这些方式可以说屡试不爽 。”

　　好啦，要得到心里的宁静，我听得耳朵都烦了
。使它们处于放松
、睡觉前
，”他停顿了一会儿，”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道
：“我睡觉前虽然听了新闻
，难以入眠，你想选择哪一种呢?

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变 ，事先的情景仍历历在目
，只有这样 ，然后虔诚地做一段祈祷。